Coordenação
Margarida Espanha e Priscila Marconcin
Descrição
O PLE2NO é um programa comunitário que inclui as duas modalidades recomendadas internacionalmente no tratamento da Osteoartrose (OA): exercício físico e autogestão da doença. Destina-se a pessoas com 50 anos ou mais de idade com diagnóstico de Osteoartrose e/ou prótese do Joelho ou Anca. As pessoas que apresentem sintomas clínicos de Osteoartrose do Joelho ou Anca, mas sem confirmação radiológica podem frequentar o programa de prevenção da osteoartrose (PLE2NO-Prev).
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Objetivos
- redução da dor e outros sintomas da OA
- prática de exercício autónomo
- educação da autogestão da patologia
- melhoria da aptidão física
Horário e Local de Funcionamento
O Programa PLE2NO no ano letivo 2025-2026 terá três edições que decorrerão nos seguintes locais:
- Cruz Quebrada na Faculdade de Motricidade Humana: 30 de setembro 2025 a 27 Junho 2026
- 3ª feira e 5ª feira - 14h às 15h30 (Sala de Exercício e Ginásio Leal de Oliveira)
- 3ª feira e 5ª feira - 15h30 às 16h30 (Sala de Exercício e Ginásio Leal de Oliveira) (PLE2NO-Prev)
- Paço de Arcos no Centro Comunitário do Alto da Loba: 1 outubro 2025 a 28 Junho 2026
- 4ª feira e 6ª feira - 10h30 às 12h
- Algés na Igreja Evangélica Assembleia de Deus: 22 outubro 2024 a 26 Junho 2025 - 3ª feira e 5ª feira - 10h30 às 12h.
- 3ª feira e 5ª feira - 10h30 às 12h
Interrupções nas férias de Natal e Páscoa.
Colaboradores
Doutora Flávia Yázigi e Mestre Patrícia Trindade, Estagiários do 2.º ano do Mestrado em Exercício e Saúde.
Como Participar
Existem duas opções para integrar o programa:
- Opção A – Residentes no Concelho de Oeiras com 50 ou mais anos de idade, dor e diagnóstico de osteoartrose no joelho ou anca. Podem, ainda, participar pessoas com prótese do joelho/anca;
- Opção B – Residentes ou não no Concelho de Oeiras que cumpram os critérios anteriores mas sem diagnóstico radiológico de osteoartrose. Nesta condição integrarão o PLE2NO – Prev na FMH.
Pode manifestar o seu interesse via email para Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar. ou telemóvel: 925085131.
Caso pertença ao Centro de Saúde do Dafundo, será feita a referenciação médica.
Custo
- Opção A – A participação está sujeita ao pagamento de uma taxa de participação por época desportiva (no valor de 30€ ou 75€, consoante o rendimento anual do agregado familiar), podendo ser solicitada a isenção desta mesma taxa em função de comprovada carência económica.
- Opção B – Mensalidade de 20 euros, sendo o pagamento trimestral na tesouraria da FMH nos meses de Outubro, Janeiro e Abril (60 euros por cada trimestre).
Avaliação
Dor e outros sintomas da osteoartrose e qualidade de vida. Aptidão e desempenho físicos.
Parceria
