Programa OSTEO

Programa OSTEO

Coordenação

Fátima Baptista


Descrição

O Programa OSTEO destina-se a pessoas com massa óssea e/ou massa muscular diminuída (osteopenia/sarcopenia) ou com diagnóstico de osteoporose. Trata-se de um programa de exercício combinado que integra o treino aeróbio com ou sem impacto, o treino funcional e o treino de força das regiões do esqueleto mais suscetíveis à fratura osteoporótica. As aulas têm a duração de 60 minutos e são orientadas por profissionais qualificados. A intensidade ou complexidade dos exercícios é baseado na aptidão cardiorrespiratória, muscular e grau de resistência óssea de cada participante.


Objetivos

Embora as fraturas vertebrais sejam devidas a valores baixos da densidade óssea, as fraturas do punho e da anca devem-se sobretudo ao aumento do número e da severidade das quedas que ocorrem com o envelhecimento. Neste âmbito, os objetivos do programa visam sobretudo a prevenção da perda de mineral ósseo, mas também a prevenção de quedas, através do aumento da massa e força muscular e da melhoria da aptidão física e motora.


Horário e Local de Funcionamento

O Programa OSTEO decorre nas instalações da Faculdade de Motricidade Humana na Cruz Quebrada, no dia 15 de setembro de 2022 e termina no dia 13 de julho de 2023:

  • 2ª feira - Ginásio Leal de Oliveira (11h00-12h00), Edifício Ciências do Desporto
  • 5ª feira - Sala de Exercício (11h0-12h00), Edifício Costa

Interrupções (não há programa nos dias assinalados): de 22/12/2022 a 02/01/2023; a 10/04/2023


Colaboradores

Dr. Christophe Domingos

Dr. Vasco Cardoso

O Programa OSTEO é da responsabilidade do Laboratório de Exercício e Saúde da Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa.


Custo

O pagamento da anuidade (180 euros) é efetuado na tesouraria da FMH na quarta semana de setembro (90 euros relativos à frequência do programa de setembro a janeiro) e na primeira semana de fevereiro (90 euros relativos à frequência do programa de fevereiro a julho).


Como Participar
  • Manifestação de interesse por e-mail – Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.
  • Avaliação prévia de risco para esforço físico
  • Preenchimento de ficha de inscrição

Avaliação

Aptidão física e motora, composição corporal e densitometrias ósseas.


Contactos

Cláudia Pinho

Oeiras Valley

Educação para a ciência, inovação e excelência