Coordenação
Descrição
O Programa OSTEO destina-se a pessoas com massa óssea e/ou massa muscular diminuída (osteopenia/sarcopenia) ou com diagnóstico de osteoporose. Trata-se de um programa de exercício combinado que integra o treino aeróbio com ou sem impacto, o treino funcional e o treino de força das regiões do esqueleto mais suscetíveis à fratura osteoporótica. As aulas têm a duração de 60 minutos e são orientadas por profissionais qualificados. A intensidade ou complexidade dos exercícios é baseado na aptidão cardiorrespiratória, muscular e grau de resistência óssea de cada participante.
Objetivos
Embora as fraturas vertebrais sejam devidas a valores baixos da densidade óssea, as fraturas do punho e da anca devem-se sobretudo ao aumento do número e da severidade das quedas que ocorrem com o envelhecimento. Neste âmbito, os objetivos do programa visam sobretudo a prevenção da perda de mineral ósseo, mas também a prevenção de quedas, através do aumento da massa e força muscular e da melhoria da aptidão física e motora.
Horário e Local de Funcionamento
O Programa OSTEO decorre nas instalações da Faculdade de Motricidade Humana na Cruz Quebrada, no dia 16 de setembro de 2024 e termina no dia 17 de julho de 2025;
- 2ª feira - Ginásio Leal de Oliveira (11h30-12h30), Edifício Costa
- 5ª feira - Sala de Exercício (11h30-12h30), Edifício Ciências do Desporto
Interrupções (não há programa nos dias assinalados): de 23/12/2024 a 02/01/2025; a 17/04/2025
Como Participar
- Manifestação de interesse por e-mail – Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.
- Avaliação prévia de risco para esforço físico
- Preenchimento de ficha de inscrição
Avaliação
Aptidão física e motora, composição corporal e densitometrias ósseas.
Custo/Anuidade
O pagamento da anuidade (180 euros) é efetuado em 3 prestações na tesouraria da FMH nos meses de Outubro, Janeiro e Abril (60 euros por cada trimestre).
Responsabilidade
O Programa OSTEO é da responsabilidade do Laboratório de Exercício e Saúde da Faculdade de Motricidade Humana, Universidade de Lisboa, tendo como coordenadora a Professora Fátima Baptista Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar..
Contactos
E-mail: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.
Telefone: 214149111