Coordenação
Descrição
O Programa OSTEO destina-se a pessoas com massa óssea e/ou massa muscular diminuída (osteopenia/sarcopenia) ou com diagnóstico de osteoporose. Trata-se de um programa de exercício combinado que integra o treino aeróbio com ou sem impacto, o treino funcional e o treino de força das regiões do esqueleto mais suscetíveis à fratura osteoporótica. As aulas têm a duração de 60 minutos e são orientadas por profissionais qualificados. A intensidade ou complexidade dos exercícios é baseado na aptidão cardiorrespiratória, muscular e grau de resistência óssea de cada participante.
Objetivos
Embora as fraturas vertebrais sejam devidas a valores baixos da densidade óssea, as fraturas do punho e da anca devem-se sobretudo ao aumento do número e da severidade das quedas que ocorrem com o envelhecimento. Neste âmbito, os objetivos do programa visam sobretudo a prevenção da perda de mineral ósseo, mas também a prevenção de quedas, através do aumento da massa e força muscular e da melhoria da aptidão física e motora.
Horário e Local de Funcionamento
O Programa OSTEO decorre nas instalações da Faculdade de Motricidade Humana na Cruz Quebrada, no dia 28 de setembro de 2023 e termina no dia 18 de julho de 2024;
- 2ª feira - Sala de Exercício (11h00-12h00), Edifício Costa
- 5ª feira - Ginásio Leal de Oliveira (11h0-12h00), Edifício Ciências do Desporto
Interrupções (não há programa nos dias assinalados): de 21/12/2022 a 03/01/2024; a 28/03/2024
Custo
O pagamento da anuidade (180 euros) é efetuado na tesouraria da FMH na quarta semana de setembro (90 euros relativos à frequência do programa de setembro a janeiro) e na primeira semana de fevereiro (90 euros relativos à frequência do programa de fevereiro a julho).
Como Participar
- Manifestação de interesse por e-mail – This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
- Avaliação prévia de risco para esforço físico
- Preenchimento de ficha de inscrição
Avaliação
Aptidão física e motora, composição corporal e densitometrias ósseas.
Anuidade
O pagamento da anuidade (180 euros) é efetuado na tesouraria da FMH na 4ª semana de Setembro (90 euros relativos à frequência do programa de Setembro a Janeiro) e na 1ª semana de Fevereiro (90 euros relativos à frequência do programa de Fevereiro a Julho).
Responsabilidade
O Programa OSTEO é da responsabilidade do Laboratório de Exercício e Saúde da Faculdade de Motricidade Humana, Universidade de Lisboa, tendo como coordenadora a Professora Fátima Baptista.
