Programa digital de capacitação para a prevenção da sarcopenia, fragilidade e quedas

Plano de estudos

Unidade 1 Sarcopénia
Sessão 1 Avaliação da Sarcopénia
Tópico 1 O que é a sarcopénia e como se avalia
Tópico 2 Sarcopénia aguda e crónica e condições relacionadas
Tópico 3 Fatores de risco para a sarcopénia
Tópico 4 Avaliação da força muscular
Tópico 5 Avaliação da massa muscular
Tópico 6 Avaliação da mobilidade
Sessão 2 Prevenção da Sarcopénia
Tópico 1 Avaliação da função física
Tópico 2 Prescrição do exercício - orientações para o treino de força com pessoas idosas
Tópico 3 Treino de força para pessoas com funcionalidade baixa
Tópico 4 Treino de força para pessoas com funcionalidade moderada e elevada
Tópico 5 Aporte nutricional - recomendações

Unidade 2 Fragilidade
Sessão 1 Avaliação da Fragilidade
Tópico 1 O que é a fragilidade e como se avalia
Tópico 2 Prevalência e custos da fragilidade
Tópico 3 Avaliação da fragilidade - critérios e valores de referência
Tópico 4 Avaliação da mobilidade e da força muscular
Sessão 2 Prevenção da Fragilidade
Tópico 1 Atividade física e comportamento sedentário - recomendações
Tópico 2 Treino de força e mobilidade de acordo com a funcionalidade
Tópico 3 Aporte nutricional - recomendações

Unidade 3 Quedas
Sessão 1 Avaliação do Risco de Queda
Tópico 1 O que se entende por queda e quais as consequências
Tópico 2 Fatores de risco das quedas
Tópico 3 Avaliação do risco de queda - rastreio e fatores a identificar
Sessão 2 Prevenção do Risco de Queda
Tópico 1 Prescrição do exercício - orientações para o treino de equilíbrio com pessoas idosas
Tópico 2 Treino de força, equilíbrio e mobilidade de acordo com a funcionalidade
Tópico 3 Educação e informação
Oeiras Valley

Educação para a ciência, inovação e excelência