Unidade 1 | Sarcopénia |
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Sessão 1 | Avaliação da Sarcopénia |
Tópico 1 | O que é a sarcopénia e como se avalia |
Tópico 2 | Sarcopénia aguda e crónica e condições relacionadas |
Tópico 3 | Fatores de risco para a sarcopénia |
Tópico 4 | Avaliação da força muscular |
Tópico 5 | Avaliação da massa muscular |
Tópico 6 | Avaliação da mobilidade |
Sessão 2 | Prevenção da Sarcopénia |
Tópico 1 | Avaliação da função física |
Tópico 2 | Prescrição do exercício - orientações para o treino de força com pessoas idosas |
Tópico 3 | Treino de força para pessoas com funcionalidade baixa |
Tópico 4 | Treino de força para pessoas com funcionalidade moderada e elevada |
Tópico 5 | Aporte nutricional - recomendações |
Unidade 2 | Fragilidade |
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Sessão 1 | Avaliação da Fragilidade |
Tópico 1 | O que é a fragilidade e como se avalia |
Tópico 2 | Prevalência e custos da fragilidade |
Tópico 3 | Avaliação da fragilidade - critérios e valores de referência |
Tópico 4 | Avaliação da mobilidade e da força muscular |
Sessão 2 | Prevenção da Fragilidade |
Tópico 1 | Atividade física e comportamento sedentário - recomendações |
Tópico 2 | Treino de força e mobilidade de acordo com a funcionalidade |
Tópico 3 | Aporte nutricional - recomendações |
Unidade 3 | Quedas |
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Sessão 1 | Avaliação do Risco de Queda |
Tópico 1 | O que se entende por queda e quais as consequências |
Tópico 2 | Fatores de risco das quedas |
Tópico 3 | Avaliação do risco de queda - rastreio e fatores a identificar |
Sessão 2 | Prevenção do Risco de Queda |
Tópico 1 | Prescrição do exercício - orientações para o treino de equilíbrio com pessoas idosas |
Tópico 2 | Treino de força, equilíbrio e mobilidade de acordo com a funcionalidade |
Tópico 3 | Educação e informação |